Stres – fakty i mity. Warsztaty

Poradnia Rozwoju i Wsparcia Psychicznego UAM zaprasza na psychoedukacyjny warsztat „Stres – fakty i mity” skierowany do studentów doświadczających stresu na co dzień.

Podczas spotkania dowiecie się Państwo, czym jest stres, jak go rozumieć, jakie skutki może wywoływać oraz jakie są sposoby radzenia sobie ze stresem i sposoby przeciwdziałania jego skutkom. Ponadto będziecie mogli oszacować poziom stresu, którego doświadczacie aktualnie, ocenić jakość wypoczynku, podjąć decyzję o wyborze najbardziej dopasowanego do siebie i swoich potrzeb sposobu radzenia sobie ze stresem.

Ten temat jest dla Państwa, jeśli:

·        macie przekonanie, że doświadczacie na co dzień nadmiernego stresu,
·        brakuje Wam czasu dla siebie i bliskich,
·        chcecie się dowiedzieć, czy istnieją skuteczne sposoby na stres,
·        zauważacie niepokojące symptomy z ciała (napięcia, bóle),
·        chcecie oszacować, ile jest aktualnie stresu w Waszym życiu.

Program

·        Wprowadzenie do tematu
·        Mity dotyczące stresu
·        Jak rozumieć stres? Psychofizjologia stresu
·        Czynniki stresogenne – jak oszacować poziom doświadczanego stresu?
·        Analiza i indywidualny wybór sposobów radzenia sobie ze stresem
·        Podsumowanie